ПОЧЕМУ МЫ?


Услуги, предоставленные рекламным агентством Lime, способствуют росту прибыли, успешному развитию и процветанию наших Клиентов.

НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА


Интересная концепция рекламной кампании не зависит от размера Вашего бюджета.

ГАРАНТИИ


Если мы не можем сделать что-то первоклассно, то не делаем этого вообще.

Как преодолеть негативное воздействие стресса: 5 действенных способов

Июль 27, 2015

1327905602_1327852482_ben-geine-13

Вред от стрессов очень велик для здоровья человека. Необходимо соблюдать спокойствие, чтобы не сорваться.

Но как это сделать?

Известный кардиолог Роберт Эллиот написал статью, которая предлагала правила, позволяющие не перенапрягаться. Согласно этим правилам, не стоит убиваться на работе ради мелких дел, а дела на работе только мелкие.

Оказывается стресс стрессу рознь.

Если говорить о кратковременных острых стрессах, так они еще и полезны, поскольку активизируют мозг к работе и развивают новые нервные клетки. К такому выводу пришла Элизабет Кирби, доктор университета Беркли. А вот постоянное стрессовое состояние вредно. Оно приводит к ухудшению памяти, развивает хроническую полноту, болезни сердца и порождает депрессии.

Если вы трудоголик, придется учиться справляться с уровнем стрессового состояния.

Стоит попробовать вот эти 5 способов или хотя бы один из них:

1. Сосредотачивайте свое внимание по возможности на хорошем. Происходить может все, что угодно, но думать об этом нужно в положительном ключе. Стремитесь развивать чувство собственной значимости. Если человек успешен, он долго не размышляет о том, какое впечатление он несет в среду.

2. Стремитесь чаще благодарить и чувствовать благодарность. Необходимо ценить маленькие радости и благодарить жизнь, что она их подарила. Как только стресс навалился, необходимо найти повод сказать «Спасибо!» за что-то. Но сначала обязательно найти это «что-то».

3. Находите способы отвлекаться и перезаряжаться. К счастью, человек – не робот. Использовать технологии – это одно, а становиться зависимыми от технологий – совсем другое. Нельзя всегда быть онлайн, нужно иногда и отдыхать. Обязательно необходимо иметь увлечение, хобби и проекты помимо работы. Такие занятия способны отвлечь от регулярных рабочих стрессов.

4. Общайтесь и учитесь делать это качественно. Налаженная сеть контактов – прекрасный тыл. Если говорить о многогранной личности, то у нее есть связи как семейные, так и дружеские, а также профессиональные. Всегда нужно помогать другим, чтобы рассчитывать на других в случае необходимости. Зная, что есть «группа поддержки», жить стает увереннее.

5. Увидьте долгосрочную перспективу. В известной притче на подаренном царю Соломону перстне было выгравировано « И это пройдет!». Переживая трудную ситуацию, проецируйте ее последствие через год или 3, когда она не будет актуальна. Загляните в будущее и таким образом преодолеете давление негативной или сложной ситуации, успокоитесь и сможете управлять стрессом.

При поддержке:



Обсуждение закрыто.