ПОЧЕМУ МЫ?


Услуги, предоставленные рекламным агентством Lime, способствуют росту прибыли, успешному развитию и процветанию наших Клиентов.

НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА


Интересная концепция рекламной кампании не зависит от размера Вашего бюджета.

ГАРАНТИИ


Если мы не можем сделать что-то первоклассно, то не делаем этого вообще.

Как избавиться от стресса на рабочем месте

Апрель 27, 2015

f89f7c1bb85ff365f54e63910a7ffc1d

Специалисты выделяют 6 эффективных способов, которые позволяют «не сойти с ума» в интенсивном рабочем процессе:

не следует пытаться полностью контролировать все процессы и умение делегировать функции.

Замечено, что отправной точкой стресса является несоответствие предъявляемых вами к себе или начальством к вам требований — практической способности их полноценно контролировать. Но, при этом, ½ проблемных факторов мы можем контролировать, а ½ — нет. Таким образом, если вы зацикливаетесь на тех проблемных факторах, которые физически не можете контролировать, происходит настрой на стрессовое состояние.

Необходимо концентрироваться на тех процессах, которые вы, действительно, имеете возможность контролировать.

Кроме того, обязательно научитесь делегировать часть своих функций на коллег по рабочему процессу;

 

• следует научиться воспринимать любые проблемы, как явления временного характера.

Борьба со стрессом в рабочих условиях проходит намного эффективнее, если вы относитесь к возникающим проблемам, как к затруднениям временного характера и искренне верите, что все разрешится позитивно;

 

умение отстраниться и выключаться.

В тех случаях, когда вы ясно видите беспросветность той или иной ситуации, необходимо уметь «отстраниться» от нее на определенный промежуток времени. Это позволит вернуться к решению проблемы с более трезвым взглядом и не загнать себя в состояние приближающегося стресса.

Кроме того, следует тренировать способность «выключаться» из рабочего процесса в предусмотренное время, с целью необходимого отдыха и получения энергетической подпитки извне;

 

умение правильно дышать.

Элементарная дыхательная гимнастика и простые формы медитации способны значительно улучшить ваше общее эмоциональное состояние и предотвратить признаки стресса;

 

умение расставить грамотные приоритеты.

Важно иметь направленное мышление в последовательном достижении поставленных целей. При этом, должны присутствовать четкий внутренний ритм и умение грамотно выделять приоритеты;

 

• наличие здорового сна.

Является важнейшим условием общего позитивного физического и эмоционального состояния любого человека. При этом, важно не только количество часов для сна, но и его правильная организация.

При поддержке:



Обсуждение закрыто.